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在你的下一个假期保持健康的简单方法
夏天就要来了，随着天气变热，你们中越来越多的人将开始度假。带上防晒霜、杀虫剂和洗漱用品等必需品是理所当然的，但你想过在出发前去看医生吗？无论您是要去热带度假，海外探险，还是山区探险，最新体育赛事资讯、实时赔率分析及在线投注平台的医生都有专业知识和知识，以确保您的家庭旅行是安全和健康的。
如果您正在访问另一个国家，并有旅行的担忧，最新体育赛事资讯、实时赔率分析及在线投注平台的家庭医生在这里回答您的问题，让您放心。假期和旅行应该是愉快和放松的，避免担心家人健康的一个简单方法是在你离开之前去看一下家庭医生。他们可以为您aoa体育提供定制的提示和技巧，以确保您的每个家庭成员在旅行期间尽可能保持健康，并确保您在必要时获得正确的免疫接种，抗生素和疟疾药物。有些办公室甚至aoa体育提供当天预约，以满足你最后一刻的需求。
看看这篇文章的底部，看看巴斯医疗集团的合格家庭医生。然后，找到离你最近的一个，在下次旅行前安排一个约会。与此同时，这里有一些简单易行的小贴士，让你在旅行中保持健康。
睡眠
确保每天晚上有足够的睡眠。坐飞机、时差和度假的兴奋会让人筋疲力尽；尽量保持充足的睡眠，这样你就可以在旅行期间保持健康。
保持水分
携带一个可重复使用的水瓶，并尽可能多地装满水。如果你在一个自来水不安全的地方，一定要储备足够的瓶装水，这样和你一起旅行的每个人每天都能喝到足够的水。
洗手
虽然这是你应该经常做的事情，但机场、飞机和火车是很容易感染虫子的地方。当你在旅行或度假时，一定要加倍洗手来保护自己。
携带洗手液
虽然这不能取代常规的洗手，但随身携带洗手液是一种简单方便的方法，可以在你忙碌的时候保持双手清洁。有些地方没有水槽或干净的水，所以要确保你的包里有足够的水，这样每个家庭成员每天都可以用几次，尤其是在饭前。
如果感觉不舒服就休息
错过观光或在海滩上度过一天可能很难，但当你感觉不舒服时休息很重要，即使是度假。休息一天是值得的，如果这意味着你有精力继续你剩下的旅行。
吃得健康
放纵往往是一个放松、无忧无虑的假期中最好的部分。绝对享受你远离家的时光，但要确保从食物中获得足够的维生素和营养来帮助维持你的免疫系统。
涂防晒霜
没有什么比严重的晒伤更能毁了一个假期了。它不仅会让你失去乐趣，而且晒伤对你的皮肤非常有害。在离开酒店房间或Airbnb之前涂抹防晒霜，然后在一天中多涂几次，这是避免严重晒伤的痛苦和麻烦的简单方法。
今天打电话给最新体育赛事资讯、实时赔率分析及在线投注平台的任何一位家庭医生，在下次度假前安排预约！
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