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如果你经常用手工作，你可能想知道关节疼痛是否是腕管综合征的第一个征兆。腕管综合症是什么感觉？是什么引起的，如何治疗？下面是这些问题和更多问题的答案。
腕管综合症解释
腕管综合征是一种由腕正中神经受压引起的疾病。腕管本身是手掌侧的一条狭窄通道，被骨头和韧带包围。如果腕管中的神经受到压迫，就会产生疼痛和其他与腕管相关的症状。
导致腕管综合征的压迫会因其他健康问题或重复的手部动作而加剧。如果治疗得当，可以缓解症状，适当地恢复手腕和手的功能。
腕管综合症症状
腕管综合征的症状主要是受影响的手感到刺痛、麻木和无力。这些症状通常是逐渐开始的，并随着时间的推移而加重。
腕管综合症的第一个症状是手指或手感到刺痛或麻木。这些症状通常始于拇指或食指，有时也出现在中指或无名指。很少，如果有的话，它会影响小指。
症状包括刺痛或类似电击的尖锐感觉。它们通常发生在手保持稳定的情况下，比如拿着方向盘、手机或报纸的时候。此外，这些症状还会把你从睡眠中唤醒。
麻木感可能会随着时间的推移而持续增长。人们经常试着“抖抖”自己的手来缓解症状，尽管这种方法逐渐变得不那么有效。
除了刺痛，下一个常见的症状是手部无力。身体虚弱可能导致病人经常掉东西。这是因为拇指的捏肌受到了腕管综合症患者的正中神经的影响。
腕管综合征的治疗
没有办法预防腕管综合征，但有几种治疗腕管综合征的选择。这些治疗方法大多侧重于减少手部和手腕的压力。
第一个也是最基本的治疗方法是减少你的握力。放松握力会减少对正中神经的冲击和压力，从而减轻症状。例如，如果你的工作涉及到键盘或收银机，轻敲键盘会有很大的不同。
经常短暂休息，定期伸展你的手和手腕。交替完成任务以防止重复的压力累积。即使是每小时几分钟也会有不同。
注意手腕弯曲的程度，避免手腕向上或向下弯曲。腕管综合征复位的最佳体位是放松的中间体位。把键盘保持在肘部的高度或稍微低一点，同样可以防止这种弯曲。
姿势会影响你的腕管。肩部前倾的不良姿势压迫了颈部的神经。这可能会导致手腕、手指和手部连接的神经系统出现问题或并发症。改善你的姿势不仅可以减轻颈部疼痛，还可以减轻这些部位的疼痛。
某些电脑鼠标会导致手腕劳损，尤其是反复使用时。确保你有一个舒适的、符合人体工程学设计的鼠标，以减少手腕的劳损。
最后，保持双手温暖。手部疼痛和僵硬在寒冷的环境中更容易发生。如果你在工作中不能控制温度，无指手套可以让你的手和手腕保持温暖。
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