5个健康的习惯帮助你在流感季节保护自己博客Bass医疗集团Bass医疗集团

随着天气变冷，假期临近，流感季节也在临近，感冒、病毒和呼吸道感染的风险也随之增加。幸运的是，有一些简单而有效的方法可以减少你生病的机会。

这里有5个健康的习惯，你现在可以开始帮助预防流感和保护你的家庭这个季节。

洗手仍然是阻止细菌传播的最有效方法之一。用肥皂和水洗手至少20秒，特别是：

小贴士：如果没有肥皂和水，使用含有至少60%酒精的洗手液。

你的手整天都会携带细菌和病毒，触摸你的眼睛、鼻子或嘴巴会让这些细菌直接进入你的身体。

打破习惯：

如果你认识的人生病了，请给他们空间——如果可能的话，至少6英尺。同样，如果你感觉不舒服，呆在家里，以防止疾病传播给他人。

社交距离不仅对新冠病毒有效，对流感和感冒病毒也有效。

强大的免疫系统有助于更有效地对抗病毒。养成健康的习惯，比如：

记住：心理健康也会影响身体健康！

流感疫苗是预防流感最有力的工具。它每年更新一次，以匹配该季节最常见的菌株。

即使你以前从未患过流感，接种疫苗也有助于保护：

疾控中心建议6个月以上的人接种流感疫苗。

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医疗免责声明：本博客aoa体育提供的信息仅供教育和信息之用，不作为医疗建议、诊断或治疗。巴斯医疗集团不认可本内容中引用的任何特定测试、治疗、程序或意见。个别结果可能有所不同。在改变你的健康养生法之前，一定要咨询你的医生或合格的医疗保健aoa体育提供者。

在流感季节保护自己的5个健康习惯